平時盡量避免手淫，盡量避免吃辛辣油膩生冷的東西，如果出現了五心煩熱盜汗，并且出現了腎陰虛的情況，可以配合使用六味地黃丸。而如果出現了陽痿早泄，可以加上鎖陽固精丸，或者是使用鹿茸口服液，改善癥狀。平時可以吃點羊肉，狗肉等食物的。
      

      你好，這種情況首先要及時戒除手淫，可以吃一些溫補腎陽的食物，韭菜，狗肉，羊肉，核桃，山藥，枸杞，桑葚，配合服用金鎖固精丸。
      

      由于長期的手淫造成的腎虛的虛弱，會導致陽痿早泄的，一系列的癥狀，可以通過口服壯陽補腎，和右歸丸來進行治療。投資要積極戒掉手淫的壞毛病。多參加一些有益的活動。
      
      以上是對“男16歲，擼管三年，導致腎虛腎陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況是由于手淫導致了緊腎虛、陽萎早泄的問題。您還這么小，只要把手淫戒掉，積極的調整治療，會逐漸恢復的。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如六味地黃湯、五子衍宗丸等藥物來調整治療。保持心情舒暢，避免手淫，避免久坐，避免憋尿、加強體育運動鍛煉。注意飲食營養。