你好，中學時期正是學習和長身體的時候，每天必須要補充身體所需要的營養成分。如果確實需要減肥的話也可以采用科學健康的減肥方法，多做有氧運動，多吃新鮮蔬菜水果。這樣即能減肥又對身體健康有益。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，一般情況下，是由于營養過?；蜻\動量太小造成的肥胖的現象。
      指導意見：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過于擔心，你最好通過健康的方式進行減肥，每天要適當地減少進食量，一定要堅持一定強度的體育鍛煉，過一段時間會有很好的效果的。
      

      任何年紀都是可以減肥的，不過你這個年紀要想減肥的話，最好是通過運動加控制飲食。運動也要加強，每天的運動量要增大。飲食控制就晚飯少吃，或者不吃。平時可以喝點荷葉茶，健康安全減肥。
      
      以上是對“總是不經意間就胖起來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      中學生也是可以減肥的，但是考慮到青春期發育的問題，盲目的節食減肥，可能會帶來營養上的缺失。所以只能通過多運動的方式來控制體重的增長。如果能堅持每天慢跑一小時以上的話，肯定能有很好的減肥效果。