根據您的描述考慮您的這種情況建議您48小時內可用冰塊冷敷，48小時后再用熱毛巾熱敷或者用紅外線烤燈照射，注意保暖，注意臥床休息，多食富含蛋白質的食物，多食蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況外傷是需要休息的，只要沒有骨折，應該好的很快。
      指導意見：
      建議你保持一個愉快的心情，注意清淡飲食和不吃辛辣刺激性的食物，注意休息。
      

      病情分析：
      您只說自己的腳受到了擠壓傷，現在一直沒有痊愈，并沒有描述具體的癥狀。
      指導意見：
      您指的是指甲上出現的異常嗎？這種情況您可以到正規醫院的普外科，請醫生給你檢查一下有沒有甲溝炎，必要的時候應該請醫生給您清潔消毒創面，然后采取相應的治療措施。
      
      以上是對“我的腳打籃球時候受到外部擠壓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！