你好，跑步、騎車、跳繩都是比較好的減大腿的減肥運動方式，也可以配合局部針灸、拔罐的治療方法局部減肥，合理調節飲食結構，適當控制飲食。
      

      你可以在家里做針對腿部鍛煉的運動，可以每天在家里的床上做空中蹬車的運動，每天三十分鐘左右，這是專門瘦腿部肌肉的，堅持鍛煉一段時間就有效果。
      

      病情分析：
      你好，大腿肥胖的原因有很多種，例如缺乏運動，過度甜食等，都會引起肥胖
      指導意見：
      建議你平時注意飲食，避免過度肥甘厚膩，不要盲目運動和節食，根據自己的能力，可以選擇慢跑30分鐘，或者深蹲，踩自行車，游泳等，注意適可而止
      
      以上是對“我是一名學生今年18歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！