您好，手淫對人體危害很大，會對心理產生及智力產生諸多負面影響。建議多讀醫學文獻，樹立正確的性觀念，不要恐懼，減輕心理負擔，盡量避免產生手淫的誘發因素，提高個人自控力，保持積極向上的多元化愛好，聽音樂，讀書，參加各種文體活動。
      

      建議平時養成良好的生活作息飲食習慣，避免熬夜勞累，避免煙酒以及過度頻繁的手淫習慣，適當運動鍛煉，可以服用中成藥比如七寶美髯丹
      

      你好，根據你所描述的情況分析，建議戒掉手淫的習慣。平時要多鍛煉身體，增強體質。可以多吃些牛羊肉，韭菜。可以服用六味地黃丸或金匱腎氣丸來調理。
      
      以上是對“手淫大約六七年了，發型頭上有白頭發已經很久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的癥狀，你的這種表現主要就是由于長期手淫導致腎精虧虛，而腎其華在發，故腎精虧虛則頭發易長白發，治療主要就是補益腎精，可以口服中藥方劑地黃飲子加減治療。