你好，根據你的情況，描述。可能是因為過度的手淫引起的腎虛，首先要戒掉手淫的習慣，平時要加強運動鍛煉身體，可以吃些補腎壯陽的食物。
      

      病情分析：
      你好，你的情況平時的飲食和睡眠情況怎么樣？采取過相關的調理嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況要注意休息，避免過度勞累，根據你的情況可以用中醫藥調理脫發，注意膳食營養，綜合性調理，愿你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況初步考慮是頻繁手淫引起的癥狀。
      指導意見：
      建議注意加強身體鍛煉，戒掉不良習慣，保持心情愉快，可以口服六味地黃丸來緩解癥狀。
      
      以上是對“手淫四年了，腎虛現在頭發稀疏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是長期手淫導致腎精虧虛導致腎虛脫發的現象，平時小便正常嗎？有沒有疲憊的感覺？
      指導意見：
      建議可以服用龜鹿二仙膏進行調理，平時用枸杞泡水喝，飲食忌辛辣油膩的食物。一定要戒除手淫。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，建議最好到三甲醫院中醫科面診，吃中藥可以標本兼治，建議適當進行體育鍛煉，改掉手淫的毛病。
      指導意見：
      日常生活注意休息，多進行戶外運動，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激食物，祝你健康。