病情分析：
      根據你的描述，你現在是14歲，正處在青春期，由于激素水平的變化，很容易出現情緒低落等現象，
      指導意見：
      如果一個月出現三次以下還是正常的，建議你多和朋友和家人溝通，多參加文體活動，把注意力放在學習上，不要亂想，慢慢會好轉的，
      

      情緒低落是情緒抑郁的表現，而胡思亂想，走神，心不靜，莫名其妙的擔心，是屬于焦慮情緒的表現。不知有原因沒有？需要先探討引起這些不良情緒的原因是什么呢？找出來并且對應加以解決，心情就能變好了。如果找不到原因，時間也挺長了，需要考慮可能是發生了焦慮抑郁的心理問題了，建議進一步聯系醫生，為你做分析并安排妥善的治療
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是神經官能癥導致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息的，不要勞累，保持好的睡眠的，可以服用谷維素治療的
      
      以上是對“心情低落，總會胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看了你的留言了解到你的情緒狀態，從你的描述來看你的安全感不足，總是在擔心什么，最近在生活和學習之中，有什么煩心的事發生嗎？這樣的狀態持續多長時間了？如果你感覺自己調整不過來，可以跟你的家長商量，尋求心理咨詢師的支持與幫助，如果你愿意的話
      

      德陽你好，很高興為您提供咨詢，您經常這樣的話容易抑郁的，建議您平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更利于身心健康的恢復，因為運動可以增強神經遞質的傳遞，讓心情更加愉悅，減少抑郁。