通過你的詳細描述為小腿酸痛，建議化驗類風濕因子，尿酸，抗鏈O血沉，排除風濕免疫科，如果排除，考慮與沒有良好鍛煉有關，建議局部熱敷烤電微波治療，建議適當活動，循序漸進練習。
      

      通過您的描述考慮您小腿酸脹可能和缺鈣或者感受風寒有關，或者有可能屬于下肢靜脈曲張，建議您去醫院做一下微量元素，下肢靜脈的彩超。
      
      以上是對“每晚睡覺時和起床時，小腿酸脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡覺時小腿酸脹，也許是因為乳酸沒有代謝出來。建議你可以服用紐崔萊的蛋白質粉，可以有效的代謝乳酸，防止腿酸腿脹，平時呢，注意勞逸結合，適量運動，均衡營養，也能夠改善這種癥狀。