你好，現在才剛半個月，他的恢復大約是呃需要半年的時間的，以后可以多注意起床的時候測身體不要直接起來，這個也可以去做產后康復，但是主要還是多休息才有注意身體健康的恢復。
      

      病情分析：
      這種情況的發生可能是由于肌肉力量松弛所引起的，可能與懷孕的壓迫有關系。
      指導意見：
      所以這種情況下，一般需要及時進行相關的運動調整，可以通過仰臥起坐等運動幫助適當改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你這個是因為懷孕，不能鍛煉引起的肌肉松弛
      指導意見：
      建議你早點下床散散步，做仰臥起坐運動，每次少做幾個，每天數次，不能臥床時間太長
      
      以上是對“產后半月自測腹直肌分離兩指正常嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！