病情分析：
      你好，從你的描述來看，經常都坐著或者低頭的原因我脖子連接肩膀處總是很酸痛但是都是左邊右邊都不會，這是頸椎的問題了。
      指導意見：
      要注意坐姿，同時，還可以檢查一下頸椎，經常按摩，刮痧等調理也有益處的。

      你好，你這種情況有可能是，頸部肌肉勞損。建議注意休息，長時間低頭。不能受涼不能勞累。必要時可以去醫院理療。頸部適度功能鍛煉。