選擇合適自己的運動，同時要注意合理健康的搭配飲食，一定不能在減肥期間出現，營養不良那狀況，減肥期間講飲食搭配合理，保證營養物質的充足，保證生長發育的需要
      

      你好，根據你的描述，骨頭架子大，減了肥，骨頭明顯的露出來，那么建議更應該加強運動，鍛煉肌肉，多吃優質蛋白，14歲正是生長發育期，更應該均衡營養。
      

      病情分析：
      你好，你這個年齡身體正處于生長發育期，平時要注意控制飲食，不要吃的太飽就可以了。
      指導意見：
      建議你注意平時要注意飲食營養均衡合理，遵循早要好、午要飽、晚要少的飲食規律。根據自己的時間安排積極鍛煉身體。
      
      以上是對“骨頭架子大，減了肥，骨頭明顯怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，骨頭架子大，這是天生的，不要糾結這個問題了，建議你不要過度減肥。
      指導意見：
      建議你每日三餐均衡營養，雞魚肉蛋都要有點，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強體育鍛煉，一定要堅持并達到一定強度。