病情分析：
      這位朋友您好，根據(jù)您的描述，您是太在乎完美的自己，有輕度強迫癥狀。
      指導意見：
      這是因為您太在意別人對您的看法了，人生的路很長，過去的種種不會有機會去改變，每個人都有不同的過去。其實，這些過去都是我們人生中獨一無二的精彩（不管好的壞的，不管別人怎么看）。所以，您無需太在意過去，我們要做的是把握現(xiàn)在和未來。這要您把過去的種種看作是最美的流失，那么，您將不會再有這種感覺。希望可以幫到您！
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你說的這種情況：你可以去找點自己喜歡的事情去做，轉移一下注意力。
      指導意見：
      建議：過去的事情已經成為過去再也回不來了，多想想明天的事情，未來的路還很長很長，還有好多事情需要你去做，相信明天一定會比今天好。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況可能是一種常見的心理障礙而引起的焦慮的不良情緒。
      指導意見：
      建議你加強運動鍛煉，調整心理狀態(tài)，多和家人朋友交流溝通，合理發(fā)泄情緒，盡量讓自己放松。
      
      以上是對“經常回憶過去窘迫的事件怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！