你好，注意多休息，不熬夜，保證充足睡眠時間；適當戶外活動，可減輕癥狀；食新鮮蔬菜水果，飲食清淡，避免辛辣刺激性食物；不飲酒；多喝溫熱水。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，喝酒引起的不舒服，可以吃點水果。
      指導意見：
      喝點酸奶，吃點容易消化的面食，一般不需要用藥，多飲水逐漸可以恢復健康。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，由于飲食不當會引起消化不良，胃腸道反應的癥狀
      指導意見：
      建議最好先好好休息，別太勞累，吃些清淡易消化食物，多喝些熱水，會有所好轉的
      
      以上是對“干嘔惡心，頭暈，食欲不振”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！