晚上十一點睡覺但是要到十二點甚至一兩點才能睡著
女 | 20歲 2018-06-05 06:23:33
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健康咨詢描述： 晚上十一點睡覺但是要到十二點甚至一兩點才能睡著，早上五六點就醒了，中午午睡也睡不著，能感覺到眼睛特別累特別干澀，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 18:24:42 我要投訴
你好，可能是因為睡眠質(zhì)量差，再加上用眼過度導(dǎo)致的視疲勞和干眼癥，建議，調(diào)整好心態(tài)，注意休息，合理用眼，控制手機，電腦等精細用眼的使用，做眼部的熱敷和按摩，可以使用滋潤型的眼藥水，比如貝復(fù)舒滴眼液，睡覺之前可以適當?shù)倪\動，比如散步，慢跑，可以用熱水泡下腳，做下足底按摩等都有利于改善睡眠，但關(guān)鍵還是要心態(tài)好，睡眠先睡心。
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