這種情況首先要戒掉不良的手淫習慣，還可以去醫院檢查一下分泌物常規，平時注意下體衛生，勤換內褲，勤清洗，良好生活作息，可以適當戶外活動，強身健體，還能轉移注意力，提高免疫力
      

      如果說不能夠正常勃起，或者勃起之后硬度不夠的話，考慮是腎陽虛導致的，建議首先要到正規的醫院去確診一下，如果是腎陽虛的話，可以在醫生的指導下服用金匱腎氣丸來調理
      

      問題分析：手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。 腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。
      指導意見：多吃點粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。不用刻意去補，心理治療方面那就更簡單了，只要不要有心理負擔，保持自信就可以了，平時也可做做運動。比如慢跑等
      
      以上是對“我手淫習慣有五年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：您現在的情況首先就是要戒掉手淫，然后是要注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉，以提高身心素質，增強意念控制能力，勿縱欲，勿疲勞后行房
      指導意見：。多食一些具有補腎固精作用的食物
      

      問題分析：您好，長期手淫可以導致腎陰陽兩虛，臨床表現常為神疲乏力、陽痿、早泄等。勃起不堅多屬于腎陽虛，但是由于長期手淫對心理的影響，會造成肝郁陽虛證型；早泄多屬于陰虛火旺。