根據你描述的這些癥狀是由于長時間的手淫引起的腎虛，可以適當的吃點補腎的中成藥物進行調理。日常生活中，戒煙戒酒，不吃辛辣刺激性的食物，戒除手淫的習慣。每天可以用溫水進行坐浴，適當的鍛煉身體，多吃一些富有營養的食物，少接觸黃色視頻和書刊，養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      您好，你目前的年齡比較年輕，這個年齡段最好是建議戒除手淫的習慣。
      指導意見：
      手淫跟性生活是有差異的，相對來講，手淫的刺激相對會更強烈，所以目前其實沒有必要有過多的心理壓力，及時戒除手淫的習慣就可以了。
      

      病情分析：
      您好，你出現的這種情況主要是長期手淫造成，引起的早泄。
      指導意見：
      建議戒掉不良的生活習慣。轉移注意力了，建議你看一些健康書籍，加強鍛煉，可以好起來的，祝你健康。
      以上是對“兩年前開始手淫，也不是很勤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所描述的這種身體狀況來看，建議還是戒除這種手淫方式為好。
      指導意見：
      因為平時也要加強體育鍛煉，注意好個人衛生，避免過于辛辣刺激性食物，再觀察看看情況的。