你好，根據你的描述，建議首先調整心態，轉移注意力，多與家人朋友溝通，
      你好，或去戶外走走散散心，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，
      

      病情分析：
      你好，如果目前存在有焦慮癥的情況，需要考慮心理治療配合，藥物治療的方式
      指導意見：
      目前的情況建議正規的精神科正規的就診，心理治療的同時輔助藥物，有助于改善目前的情況，這個需要一段時間的過程
      

      病情分析：
      你很像他，這種情況的話確實是有問題的，像這種情況建議最好是到正規的醫院進行檢查及治療，一般這種情況平時一定要注意多運動，多活動
      指導意見：
      像這種情況的話，平時一定要注意多喝水，多吃青菜和水果，少吃辛辣熱氣的東西，可以帶到正規的醫院進行心理治療
      
      以上是對“老弟在外省工作，3月份開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！