你好，美白可以吃一些珍珠粉、牛奶、杏仁、海帶，豌豆，土豆，胡蘿卜，冬瓜，檸檬等。多吃些鮮棗和黃瓜。多喝葡萄汁，每天喝一杯。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，皮膚的顏色是由個體發育差異決定的。沒有辦法幫你處理
      指導意見：
      平時，要養成良好的生活習慣和衛生習慣保持皮膚的衛生和健康，多吃綠色蔬菜和水果就可以啦
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答這個問題，根據你說的這種情況，這個跟個人體質有關系
      指導意見：
      一般來說皮膚的周期為28天左右，一個月期間少曬太陽就行了，也可以用一些修飾性的美白護膚品有一定的效果
      
      以上是對“怎樣可以一個月內讓自己的臉和手腳變白呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，通過你所描述的情況來看，這種情況是不現實的。
      指導意見：
      你說的這種情況是不太現實的，這個別說一個月，就是一年能變白，也會有很多女性愿意的
      

      你好，人體的膚色和先天遺傳因素有關，建議從飲食上來調節，少吃辛辣刺激、油膩，少喝咖啡，避免煙酒，多吃富含維生素c和維生素e的食物和水果，比如西紅柿，花生，薏米，檸檬杯，芝麻，核桃仁等，同時生活中做好防曬工作，必要時可以使用純中藥面膜粉來美白。
      

      病情分析：
      你好，這個沒有什么方法可以做到一個月內讓你的皮膚變白。皮膚黑白取決于皮膚內黑色素細胞分泌黑色素的多少，這個黑色素在皮下無法清除。
      指導意見：
      一般情況下戶外活動越多皮膚接受日光照射時間越長皮膚黑色素細胞分泌的黑色素越多，皮膚就越黑。黑色素可以吸收紫外線避免皮膚被陽光灼傷。