你好，根據你所描述的情況來看，就是扭到筋科，可以去醫院的中醫科看看，做做理療，按摩放松一下，或者是自己先熱敷熱敷看看，如果不緩解再去醫院就診，在專業醫師指導下正規處理。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況考慮是扭傷引起的不適。
      指導意見：
      建議你可以局部涂一些活絡油。配合局部的按摩理療有助于恢復，平時注意不要做大幅度的運動。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見于局部軟組織損傷所致，多觀察病情變化。
      指導意見：
      建議局部貼敷消痛貼，口服雙氯芬酸鈉片治療，多觀察病情變化，如果不能緩解及時到醫院就診治療。
      
      以上是對“我昨天在床上做瑜伽，不小心把頭扭了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，考慮為頸椎小關節功能紊亂，頸部肌肉筋膜嵌頓所致的可能性大，建議服用活血止痛片替扎尼定片這兩種藥物，可以做頸肩部針灸推拿等治療，要及時處理