你好，腰椎間盤突出的話，做那種動作是可以的，但是突出的地方縮回去的可能性小，建議在服用藥物的基礎上，可以做腰部針灸推拿牽引等治療，減少坐的時間，注意腰部的保暖

      你好，可以做小燕飛動作，但是這小燕飛動作不會讓你突出的椎間盤縮回去，但是它可以增加你腰背部肌肉力量，增加脊柱的穩定性，對于一間盤突出是有好處的。

      病情分析：
      根據你的敘述，你說的這種情況的話，可以做小燕飛的。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話不可以，干重體力活，不能彎腰，堅持進行做小燕飛，有助于恢復。
      
      以上是對“男，18歲。腰椎間盤輕度突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！