去找心理咨詢師吧，這是最專業(yè)的幫助。如果暫時(shí)不愿意或者是經(jīng)濟(jì)條件不允許，就走出去，到戶外和大自然接觸，去旅游，運(yùn)動，游泳，出出汗，找人聊天兒，這樣的話和外界產(chǎn)生關(guān)系，在這些關(guān)系當(dāng)中可以得到滋養(yǎng)。
      

      病情分析：
      人都有不開心的時(shí)候，經(jīng)常這樣的話可能和你受了什么刺激或是自己的性格有關(guān)系，不要老是害怕，能拯救自己的只能是你自己。
      指導(dǎo)意見：
      想想開心是一天，不開心也是一天，為什么不能開心的過呢？多出去走走，多和朋友交流溝通，把心中的郁悶釋放出來，如果依然深陷在不好的情緒中不能自拔，建議去看看心理醫(yī)生，讓專業(yè)的醫(yī)生做一下心理疏導(dǎo)。