病情分析：
      目前這個情況結合你的癥狀描述考慮還是正規醫院心理科就診
      指導意見：
      向這個問題，你一定要找正規的精神心理科大夫，對你進行心理疏導才可以的呢
      

      病情分析：
      和熟悉的人也會有這種現象嗎，你的性格有點兒內向，也不必過分勉強自己
      指導意見：
      你可以先梳理一下自已的思路，思維清晰了再去和別人交流，當然需要一個過程，多讀些書，豐富自我培養自信心
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是你平時與人溝通交流的機會比較少，建議你平時可以多去參加一些課外活動，或者是說一些集體活動以及的話平時多閱讀一些書籍。
      
      以上是對“在外面如何坦然地與人交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，造成你這種拘謹的原因，可能是由于缺乏自信，也可能就天生這樣的性格，但是可以改變的，每天給自己一個積極的心理暗示，多參加一些活動，在活動中主動承擔責任，逐漸培養自信心！
      

      有自卑感的同學評價自己，總認為自己不行。所以，為了克服自卑心理，樹立自信心，要在心中默念“我行，我能行”。默念時要果斷，要重復幾次，特別是在遇到困難時更要默念，只要你堅持默念，特別是在早晨起床后反復默念九次，在晚上臨睡前反復默念九次，就會通過自我的積極暗示的機理，逐漸樹立信心，逐漸積累心理力量。別的同學行我也行，大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，成績也能提高。其實即使學習成績好的同學，一放松學習，成績就會下降。但要努力，學習成績就會提高【自我心理訓練語】相信自己行，才會我能行；別人說我行，努力才能行；今天若不行，明天爭取行；能正視不行，也是我能行；不但自己行，幫助他人行；相互支持行，合作大家行；