病情分析：
      過于頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導致前列腺炎癥、陽痿、早泄。
      指導意見：
      需要戒除手淫，多休息；補足營養，多吃蛋白質和鋅豐富的食物如海鮮、瘦肉、動物內臟、堅果等；適當運動，增強體質；口服五子衍宗丸治療。
      

      病情分析：
      像你這種情況考慮可能是有腎陰虛的原因導致的腰其酸軟的原因所導致的。
      指導意見：
      建議可以口服六味地黃丸還少膠囊參維鋅膠囊治療的，局部熱敷腰骶部輔助治療的，平時多注意點衛生的
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，經常性手淫會導致身體虛弱，不適等癥狀。
      指導意見：
      建議你減少手淫次數，避免頻繁過度，轉移注意力。適當運動等。飲食清淡。勞逸結合。
      
      以上是對“我手淫4年，最近總是腰右面疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！