你好，陰道松弛可以通過鍛煉運動以及手術來改善。可以根據個人的情況來選擇，通常來說要多做一做提肛運動，對于一些嚴重的話，那么就要做一個陰道緊縮手術治療。
      

      第一、在日常生活中比較常用的、簡單易行的，也就是做提肛運動，每天堅持1-2次，每次堅持30-40下，持續半年左右的時間，會有利于陰道口的縮緊。第二、去醫院做盆底康復治療，利用儀器，每個療程需要10-12天，連續2-3個療程，對縮陰有很好的效果。
      

      做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法：深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復.
      
      以上是對“想陰道緊該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      解決陰道松弛療法： 陰道松弛的療法一般分為自我療法和藥物療法.自我療法有以下幾種：
       1.“收肛提氣”方法已經出現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時如忍大,小便狀收縮肛門搭配旗曼一起如此反復100次以上.當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練.經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道松弛就可以不藥而愈了.
       2.“中斷排尿”法，國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是：小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿.如此反復.經過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了.
      

      目前縮陰方法主要有藥物法、縮陰液注射、運動法和手術修復法等。藥物縮陰，目前市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是將藥物放置在陰道內部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快，不易反彈。在另外還有一些口服的縮陰產品，效果比較慢。目前市場上出現一些外用縮陰產品,其原理是將藥物放置在陰道內部,修復彈性纖維,造成陰道組織的收縮,見效快.另外還有一些口服的縮陰產品,效果比較慢. 另一類是純中藥縮陰復方。
      

      病情分析：
       陰道松弛分輕度，中度，重度，一般嚴重的需要到醫院檢查一下選擇適合您的手術方式，也可以選擇微波物理治療，都有所改善的。
       指導意見：
       建議您平時多做一下吸陰運動和提肛運動，有助于改善，收緊陰道的作用。希望我的建議可以幫到你