病情分析：
      你好根據你的描述這沒有什么特別有效的方法只能是注意休息注意觀察
      指導意見：
      建議你平時要養成良好的生活習慣，注意休息，注意觀察，不要擔心這是正常的，現象。
      

      你好，根據你的情況考慮，是由于練習舞蹈的強度比較大，造成了關節，韌帶，肌肉軟組織損傷。建議您要注意休息。暫時停止舞蹈練習，以免引發更嚴重的損傷，同時可以用消炎止痛或者活血化瘀的膏藥貼于患處。平時要適量活動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這是由于你劇烈運動的原因引起的不適癥狀。
      指導意見：
      怎么是注意休息，增加營養。多吃富含優質蛋白的食物補充鈣劑。同時要注意休息
      
      以上是對“學舞蹈，強度比較大，每次回來膝蓋都很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你敘述的這種情況來看，是肌肉軟組織損傷引起。
      指導意見：
      建議：你這種情況，可以使用云南白藥噴霧劑，局部噴涂。促進活血化瘀，消腫止痛。