您好，從你描述的這個情況來看，21歲女性主要想咨詢，剛剛生完寶寶之后怎么樣預防腰椎病的發生，這個沒有什么特殊的，建議帶一個護腰看一看。
      

      你好，首先一定要保證充足的睡眠，要充分得到休息，平時要加強鍛煉腰部肌肉。不要提過重的東西，或舉太高東西。不要過早的跑步和走路。可以洗熱水澡，促進血液循環。
      

      病情分析：
      一般來說沒有必要特別的要求。主要是產后機體沒有完全恢復。
      指導意見：
      如果平時腰不好，就需要特別注意。不要長時間彎腰，以免影響腰部肌肉。根據自己身體狀況而定。
      
      以上是對“產后媽媽要預防腰椎病的發生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據你的描述，產婦很容易，得風濕骨病的。
      指導意見：
      你所說的這種情況，產婦身體比較虛弱，而且生產，關節都有拉伸，所以一定要預防腰椎病。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，產后媽媽要預防腰椎病的發生？這主要是產后大多會氣血虛的。
      指導意見：
      再加哺乳，會更虛。容易受風寒，也容易疲乏，腰椎也會因營養不足引起腰椎變形，受累。所以還是要預防為好。