病情分析：
      你好，平時注意不要久坐，多運動多鍛煉身體增強體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，合理飲食，避免辛辣刺激性飲食，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      預(yù)防腰椎疾病，需要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，保證早睡早起，在坐車的時候不能夠打瞌睡，平時的工作也應(yīng)該注重勞逸結(jié)合，生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，進行腰椎部的鍛煉，可增強腰椎部的靈活性，和反應(yīng)能力，平時也可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，提高身體的免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      要是睡覺盡量睡硬板床，不要睡過于軟的床鋪。不要久站久坐，合理運動，增強體質(zhì)。
      

      你好，避免長時間坐著和站立，少干體力活，尤其是提拎重物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，坐有坐樣，站有站樣，而且要經(jīng)常去醫(yī)院體檢，平時鍛煉要有度。
      
      以上是對“預(yù)防腰椎病應(yīng)注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！