你好，根據你的描述。晚上小腿抽筋，考慮1.缺鈣。2.受涼。建議注意保暖，適當補鈣。補鈣的同時應該適當的補充維生素d促進鈣的吸收，注意養成良好的飲食習慣，加強營養，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      抽筋一般是缺乏鍛煉或是受涼可以導致的，平時需要適當的鍛煉夜間注意保暖，
      指導意見：
      抽筋的時候按摩和熱敷會有好轉，可以化驗微量元素，看是否低鈣。如果缺鈣及時補鈣。
      
      以上是對“晚上睡覺總是小腿抽筋怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您說的情況看，您是咨詢關于腿抽筋的有關問題，您是屬于青春期的患者，如果是有頻繁的小腿抽筋應該是有缺鈣的可能，建議您服用鈣劑治療觀察看，希望我的建議能夠對您有所幫助。
      

      病情分析：
      根據您描述的情況，考慮您可能是因為腿抽筋導致的不適癥狀的了。
      指導意見：
      建議您：不必擔心，可以口服鈣片，多吃含鈣高的食物，如芝麻醬，蝦皮，純牛奶等。
      

      病情分析：
      睡覺時經常出現抽筋，應該是缺鈣的可能性大，要及時補充。
      指導意見：
      建議先補鈣，多喝骨頭湯，多吃新鮮蔬菜水果等，加強身體鍛煉，平常多注意勞逸結合。