你好！你的情況我了解啦，你有手淫史，男孩子隨著青春期的到來，性功能發育完善，出現了遺精，有的人有了手淫的習慣，手淫本身并不可怕，對人體的危害也不大，如果是適當的，對身體也有好處。主要是人的心理作用。
      

      病情分析：
      你好，這種情況就是手淫引起的腎精虛損，然腎精虛損導致的以上現象。
      指導意見：
      建議，需要戒除手淫，口服五子衍宗丸及金鎖固經丸來調理，多休息，不熬夜，保持思想純潔。
      

      手淫只要適度是沒有什么問題的，甚至在某種程度上也有利于身心健康，但是手淫過度是對身體造成比較大的傷害的，建議減少手淫頻率，平時多鍛煉身體，也可以找一個心理咨詢師去做有關這方面的心理咨詢，當然也需要去醫院檢查，必要時服藥治療。
      
      以上是對“10歲開始手淫到現在整天混混沌沌的精神不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！