健康咨詢描述: 本人200斤,身高181,,聽說21天減肥法能瘦15斤左右,不知道會帶來什么副作用,最想知道的是是否真的有效
病情分析:
你好,根據你所描述的情況,21天減肥法簡單來說是一個分階段實行的減肥方法,主要是分為3個階段。減肥的方式集中在飲食上面,主要是通過控制飲食的分量、種類、時間等,來達到減肥的目的。
指導意見:
建議此種減肥方法容易反彈,會在一定程度上影響健康,應慎用。要想持久減肥只有控制飲食,多做有氧運動。
我知道對身體不利,但是就想很快的瘦下來,不知道這樣效果怎么樣
堅持下來肯定有效果,就怕反彈。
你好,最健康的減肥方式就是運動減肥,平時一定要注意控制飲食,減少熱量的攝入,每周保持3-5次半個小時以上的有氧運動,這樣減肥效果最好。不要迷信快速減肥,快速的增加或者降低體重對健康不利
以上是對“本人200斤,身高181”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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