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有問必答網運動瘦身減肥 → 本人200斤,身高181

本人200斤,身高181

男 | 24歲 2018-05-02 19:57:20 4人回復 來自

健康咨詢描述: 本人200斤,身高181,,聽說21天減肥法能瘦15斤左右,不知道會帶來什么副作用,最想知道的是是否真的有效

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2018-05-02 20:32:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的情況,21天減肥法簡單來說是一個分階段實行的減肥方法,主要是分為3個階段。減肥的方式集中在飲食上面,主要是通過控制飲食的分量、種類、時間等,來達到減肥的目的。
      指導意見:
      建議此種減肥方法容易反彈,會在一定程度上影響健康,應慎用。要想持久減肥只有控制飲食,多做有氧運動。

2018-05-03 06:58 ask84935796tg 追問

我知道對身體不利,但是就想很快的瘦下來,不知道這樣效果怎么樣

2018-05-03 22:43醫生回答:

堅持下來肯定有效果,就怕反彈。

張寶民
張寶民 連云港市東方醫院   主任醫師 擅長: 冠心病,腦出血,腦梗塞,高血壓。 幫助網友:19350稱贊:3
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2018-05-02 20:56:55 我要投訴

      你好,根據你的情況,描述減肥是一個循序漸進的過程,21天瘦15斤,肯定會對身體不利,會影響身體的健康的。要科學的減肥,首先要控制飲食,加強運動。
      

孟素芳
孟素芳 南宮市婦幼保健院   副主任醫師 擅長: 孕期常見病、陰道炎,尿道炎,乳腺炎,盆腔炎,附件炎 幫助網友:18849稱贊:4
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2018-05-02 20:37:58 我要投訴

      你好,最健康的減肥方式就是運動減肥,平時一定要注意控制飲食,減少熱量的攝入,每周保持3-5次半個小時以上的有氧運動,這樣減肥效果最好。不要迷信快速減肥,快速的增加或者降低體重對健康不利
      
      以上是對“本人200斤,身高181”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

袁佐楠
袁佐楠 其他 擅長: 擅長普通外科、男科疾病 幫助網友:58638稱贊:541
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2018-05-03 06:52:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,是不要相信這些所謂的減肥法的。不靠譜的。尤其是節食或者變相節食的方法。
      指導意見:
      容易引起消化系統疾病。而且長期來看后面是會反彈的。減肥請正確的做好飲食總熱量的控制。控制在基礎代謝附近。飲食要保持合理的結構。加上堅持鍛煉才可以的。不要投機取巧。現在也沒有什么很好的減肥藥一吃就有很好效果。
      

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