大j8黑人bbw巨大怪物,婷婷五月花,久久av无码av高潮av不卡,亚洲熟女乱综合一区二区

有問必答網運動瘦身減肥 → 我200斤,身高185

我200斤,身高185

男 | 18歲 2017-09-08 20:32:04 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我200斤,身高185,想減肥,軟件上面顯示我每天得攝入1900多熱量,我攝入800多熱量有什么危害嗎?像我這樣最低攝入多少,科學減肥不是只要消耗>攝入,就能減嗎?我假如每天攝入1900多熱量,跑步一小時也只能消耗600多,這樣還能瘦嗎?還有晚上不吃飯然后運動,瘦下來的時候容易反彈嗎?

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
微信掃一掃,隨時問醫生
2017-09-08 20:53:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,減肥確實是需要消耗大于攝入的。但是每個人的新陳代謝率是不一樣的。
      指導意見:
      所以你在控制飲食的同時,必須要保持,新陳代謝率的旺盛,運動是提高新陳代謝的有效方法,你這樣是可以的。但是必須堅持。瘦下來,只要飲食正常,不暴飲暴食,就不會反彈。

2017-09-08 21:04 ask80510997qg 追問

我這樣每天需要最低攝入多少熱量才能保持我的新陳代謝率正常,我的代謝率應該是1900,如果我每天攝入1900熱量,跑步消耗掉了,600,然后還有1300,這樣算是減嗎?還是消耗的必須超過1900呢

2017-09-08 21:07醫生回答:

每個人的新陳代謝率是不一樣的,你不用算這些東西沒用。

2017-09-08 21:24 ask80510997qg 追問

我每天就正常吃飯,少吃多運動就行白

2017-09-08 21:25醫生回答:

不是正常吃飯,是要減少飲食的攝入量尤其是晚餐最好不要吃。減少主食的攝入,可以吃雞肉牛肉。每天至少一個小時的運動。

2017-09-08 21:45 ask80510997qg 追問

我現在每天早上吃1個雞蛋1碗小米粥,下午4點吃午飯吃一個饅頭,然后吃點菜,晚上不吃,有時候吃水果,這樣吃合理嗎?

2017-09-08 22:15醫生回答:

蛋白質的攝入量太少,增加蛋白的攝入。午飯早一些吃晚飯就別吃了。

孫傳利
孫傳利 二級公共營養師 擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質疏松,膽結石 幫助網友:29579稱贊:34
微信掃一掃,隨時問醫生
2017-09-08 21:00:50 我要投訴

      病情分析:
      可以的。減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的,每天堅持運動1小時,跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導意見:
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等,飲食清淡

2017-09-08 21:05 ask80510997qg 追問

我每天需要攝入多少熱量呢,我得代謝率1900,我攝入1900而消耗600這樣算是減嗎?還是必須超過1900才能達到減肥的效果呢

2017-09-13 19:28醫生回答:

你每天攝入1900的熱量就可以了,然后再多運動多消耗

楊得志
楊得志 東海縣中醫院   副主任醫師 擅長: 骨折,創傷,骨關節病,脊柱骨折,頸椎病,腰椎間盤突 幫助網友:5010稱贊:6
微信掃一掃,隨時問醫生
2017-09-08 21:30:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的身高和體重結合起來看是有一些偏胖的需要減重。
      指導意見:
      間中的方法比較有用,而且可靠的就是節食加運動,首先你需要少吃一些,然后可以進行散步,跑步等運動鍛煉。
      以上是對“我200斤,身高185”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2017-09-08 21:46 ask80510997qg 追問

我一般晚飯不吃,有些人說反彈,他們還說如果你攝入熱量達不到代謝率的標準的話,代謝率就會出問題,還導致營養不良,這樣該咋弄

2017-09-09 01:07醫生回答:

不是不吃,只是適當的減少,只要你堅持基本不會反彈。

快速問醫生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線

快速問醫生二維碼
醫師的追問
贈送醫生錦旗:贈送醫生錦旗是對醫生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站,讓大家能夠非常方便的使用網站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯系我們,我們會優先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由
主站蜘蛛池模板: 河间市| 广平县| 新竹市| 彝良县| 松桃| 天门市| 高州市| 平顺县| 于都县| 嵊州市| 潢川县| 临泽县| 河津市| 明光市| 秭归县| 福泉市| 佛坪县| 陵川县| 河西区| 乌兰察布市| 广德县| 宁国市| 邳州市| 双鸭山市| 启东市| 密山市| 榆树市| 平阳县| 安国市| 深州市| 花莲县| 托克逊县| 石嘴山市| 乌鲁木齐县| 红桥区| 金沙县| 马尔康县| 祥云县| 洞口县| 务川| 乐至县|