每天按摩腹部半小時(shí)，要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。而且要注意按摩穴位，比如說(shuō)按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。少吃動(dòng)物的外皮喝內(nèi)臟，少吃加工的甜點(diǎn)喝肉制品，少喝含糖飲料。定期檢查血糖血脂。黃芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山藥20克，澤瀉10克，茯苓15克，牡丹皮10克。加水煎至400毫升，早晚兩次服用。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過(guò)你的描述和臨床癥狀，您可能存在有產(chǎn)后肥胖的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我給您的建議是，產(chǎn)后一定要做有氧運(yùn)動(dòng)。少吃油膩辛辣刺激食物，多吃有營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，合理睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后肥胖比較多見(jiàn)，身體有個(gè)逐漸恢復(fù)的過(guò)程不可能一下恢復(fù)到以前的體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要適當(dāng)控制一下飲食，少吃脂肪含量多的食物，少吃甜食適度鍛煉身體，可以慢跑，練練瑜伽等。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后肥胖，160的身高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前這種情況，體重是略微高一些。這種情況主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外控制體重的話，還需要進(jìn)一步控制飲食。只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食，才能有效的減肥的。
      

      你好，根據(jù)你所提問(wèn)的問(wèn)題，減肥是需要耐心跟毅力的，首先要控制飲食，不要吃油膩油炸類食物，每餐都要低鹽少油，不運(yùn)動(dòng)是沒(méi)辦法達(dá)到快速瘦身的。建議你一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)