病情分析：
      你好！通過運動和控制飲食減肥的方法是需要持之以恒的，不要指望一個月瘦多少斤，是個漫長過程，也要保證機體基本的生理需要量，你現在才16歲，正是生長發育階段，不適合過度減肥。
      指導意見：
      每天要適當的進食蛋白質和水果蔬菜，只是要注意總熱量的攝入量，堅持每天鍛煉，保證飲食的均衡。
      

      你好，你1米54.96斤屬于標準體重。減肥要慢慢來，身體重要。不要過度節食，過度運動。不要在意瘦多少。每天堅持鍛煉，保持身心健康，慢慢的你就會發現心情好了，體重也就下來了。希望我的建議能幫助你。
      

      病情分析：
      正常的體重標準是身高減去105等于體重，不超過10%都是正常范圍。
      指導意見：
      根據你提供的數據你的體重范圍之內，不用刻意減肥。建議你合理調整飲食，尤其是晚上多吃蔬菜。
      
      以上是對“醫生打擾了，我1米54”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，個人的體質不一樣，這個要瘦下來的情況是不一樣的。但是要想瘦的話，平時一定要控制高脂肪高熱量食物的攝入，適當的加強運動，你也可以考慮針灸減肥，針灸減肥的副作用比較小，反彈幾率比較小。
      

      病情分析：
      你好，這樣是有節食減肥的情況。短期內看起來會體重有明顯變化。但是真正從長期來看。后面會反彈的。也影響健康如造成胃病等情況。建議馬上停止。
      指導意見：
      請正確的飲食。注意控制飲食在基礎代謝附近。大概是1300-1400大卡/天，加上繼續堅持運動。這樣才行。減肥別投機取巧別求快的。