你好，很高興為您提供咨詢，建議您平時一定要多出去走走，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上一起休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更能促進心身健康。您可以服用一段安神補腦液和維生素b1來調節一下。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你是晚上睡得少，白天睡得多，導致的身體機能下降，所以引起記憶力下降，無力等。
      指導意見：
      建議你減少白天睡眠時間，調整好一天作息時間，身體機能肯定能恢復得好。建議你加強營養，清淡飲食，晚上睡覺前少吃食物，少飲水
      。
      

      病情分析：
      你很像你這種情況的話，如果說有腰酸白點，睡眠時間明顯長，一般像這種情況的話是由于腎氣虧虛引起。
      指導意見：
      一般像你這種情況的話，建議你最好是到正規的醫院做一些中醫的針灸艾灸調理，也可以吃點六味地黃丸調理一下。
      
      以上是對“腰酸，白天睡眠時間明顯見長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！