平時少吃特別酸的食物和水果（里面維生素C含量高，有可能會加重病情）。可以多吃黑米黑豆黑芝麻等等黑色的食物，可以促進色素恢復。要多注意休息，情緒放松。不要過度的熬夜，勞累，緊張焦慮。平時要注意多鍛煉身體，改善身體的免疫功能。注意防曬。
      

      1、避免過度日曬，雖然說紫外線對人體有患者殺毒滅菌的作用，但是如果過度的暴曬，卻會導致黑色素細胞的代謝加速，讓黑色素細胞過度亢奮，從而找到黑色素細胞的衰亡，如果黑色素細胞衰亡，就會給患者的病情帶來影響的，所以白癜風患者在日常一定要注意日曬問題，避免過度的日曬，但是也不可以一點陽光都不接受，適當的曬太陽也會讓病情好轉。
      

      2、避免皮膚外傷，患上白癜風之后，患者的皮損會特別的敏感，尤其是在進展期的時候，稍微對皮膚刺激，造成一些劃痕等現象，就會導致白斑出現形同反應，而讓疾病加重，所以白癜風患者一定要注意自己的皮膚護理，避免外傷，尤其要注意的是夏季的蚊蟲叮咬外傷。
      
      以上是對“有效護理白癜風的措施有哪幾點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      3、多吃黑色食物，黑色食物對于白癜風疾病來說有著以色補色的效果，能夠讓身體中的黑色素加速分泌，對于白癜風疾病是有很大好處的，白癜風患者可以在日常的時候多吃一些黑色的食物，這樣能夠幫助病情康復，同時患者也應當注意避免一些辛辣刺激，以及海鮮類食物的攝入，這樣能夠更好的預防疾病的加重。
      

      大部分白癜風病人經過治療之后病情不再發展，并有不同程度的好轉，完全的病例也不少見。因此，只要白癜風患者能及時就醫，與醫生密切合作，耐心治療，大部分病人可望臨床。日常飲食對白癜風治療效果有較大影響，合理安排日常飲食是輔助治療白癜風最常見的一個措施。專家建議，在治療期間，患者平時可以適量吃些鋅、銅元素含量豐富的食物，常見的有堅果、黑芝麻、烏雞、動物肝臟等，因為鋅、銅元素有助于促進皮膚黑色素生成。不過，在日常飲食過程中，白癜風患者還要特別注意忌口，尤其是要對酸辣的食物如辣椒、芥末等要忌口，以免皮膚受到刺激;常見的海鮮如魚、蝦、蟹等最好也不要吃;忌食羊肉;少吃橙子、柚子等維C含量豐富的食物。
      

      白癜風患者注意事項：
      1發現白癜風后要盡快到醫院檢查確診。堅持去醫院復診，病程短、面積小白斑，治療效果相對較好，不少病人可以。
      2生活要有規律。防止經常處于緊張和焦慮的精神狀態之中。
      3適當增加日曬。但切忌過度，以防曬傷。
      4防止皮膚外傷。以免發生同形反應。
      5不可用刺激性強的化妝品和外用藥。
      白癜風患者盡量避免汗后陽光暴曬，受風；避免長期處于潮濕的環境中；夏天使用風扇，空調前應將汗水擦干；不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含維c的食物；在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。