12歲的女孩，大腿粗與遺傳有一定的相關性，建議經常游泳以及登山，這樣可能會起到減經大腿粗的現象，另外平時不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。
      

      你好，根據你所說的情況，建議你平時要保持適當的運動，如慢跑，游泳，各種球類都是不錯的選擇，運動后注意拉伸運動，拉伸的時間和力度都要到位，晚上睡覺可以抬高腿部，多做空中踩單車動作。
      

      病情分析：
      你好，上述情況最快的瘦腿方法的話大概就是跑步，或者騎自行車了吧
      指導意見：
      上述情況一般減肥的話是一個長期的過程的，不能太著急的，建議平時可以多運動的。
      
      以上是對“我大腿很粗該怎么減，能不能要瘦腿最快的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥需要一個過程，需要一段時間，你現在處于青春發育期，不建議過量的減肥。可以采取運動鍛煉的方法來塑造形體，養成科學合理的飲食習慣，低脂肪低熱量飲食，避免暴飲暴食，少吃一些油炸和零食等垃圾食品。