1、保持健康心態。對突發事件泰然處之，“因郁致病”或“因病致郁”對健康與黑色素代謝均有影響。
      2、避免化學因素。避免接觸某些致病酚類化學物質，如作為橡膠防護手套原料的抗氧劑輕醌衍生物，某些合成橡膠制成的涼鞋，對職業性的接觸如丁酚、氫醌、氫醌單苯醚等化學物質，都有產生職業性白斑的可能性。
      

      1、白癜風患者平時注意少食用含維生素Ｃ豐富的食物，如西紅柿、柑橘類、紅棗、蘋果、獼猴桃等；可以多食用含有酪氨酸及礦物質的食物，如肉、動物肝臟、蛋奶類、新鮮蔬菜、豆類、黑芝麻、核桃、螺、蛤等貝殼類食物;不食過酸或過辣的食物；
      2、生活規律不熬夜；
      3、避免情緒焦慮和緊張；
      4、避免皮膚外傷，以免發生同形反應。
      5、加強體育鍛煉增強自身體質和免疫力。
      

      白癜風患者在日常生活中要盡量避免汗后陽光暴曬，受風;在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合，正確認識自己的疾病，保持心情舒暢，樹立戰勝疾病的信心。少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產品。另外，患者還要注意正確生活習慣的培養，養成良好的衛生習慣、飲食習慣。每周確保一次以上的沐浴，在搓澡時要輕，以免皮膚損傷造成感染。
      
      以上是對“白斑需要自己如何護理好啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白癜風患者在日常生活中要盡量避免汗后陽光暴曬，受風;在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合，正確認識自己的疾病，保持心情舒暢，樹立戰勝疾病的信心。少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產品。另外，患者還要注意正確生活習慣的培養，養成良好的衛生習慣、飲食習慣。每周確保一次以上的沐浴，在搓澡時要輕，以免皮膚損傷造成感染。
      

      白癜風的治療方法有很多，選擇適合自己的治療方法是關鍵，一定要根據自己的病情和身體狀況，制定系統的個體化治療方案，千萬不要盲目模仿用藥，適合別人的方法并非適合自己，雖然中藥治療是相對安全的，但也不可盲目濫用，否則很可能導致病情加重的不良后果。
      

      遵守醫囑：按時、按量服藥，不要自行改變劑量或服藥時間。在治療中可能會遇到意想不到的情況，如感冒、外傷、過敏等，應與經治醫生保持聯系，以便積極、正確處理。白癜風治療后應當在15天到30天出現好轉，如果沒有出現預期效果，應當及時與經治醫生聯系，在醫生的指導下，調整治療方法。因此，治療期間每半月由經治醫師面診一次，詳細觀察病情變化。如因路遠不能按時面診，應每1～2個月拍一次照片供醫生觀察。