您好!建議您調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。同時，適當(dāng)增加運動，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步。
      

      病情分析：
      你好，對于肥胖的話，可以多運動減肥比較合適，每天跑步運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適，最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮這種情況應(yīng)該可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況可以去醫(yī)院檢查一下，平時可以多做一些運動觀察看看，祝你健康。
      
      以上是對“我想減肥，現(xiàn)在練體育也不怎么練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！