病情分析：
      足跟痛是常見的疾病，雖然從表面上看既不紅也不腫，但當站立或行走時都會感到疼痛，給行走帶來了極大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后，局部創傷性炎癥所致，少數因跟骨骨刺引起，這可考慮局部注射強的松龍.指導意見：平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳,也可能是站的姿勢不對引起的。如果站立時把身體的重心放在腳后跟上就會引起腳后跟疼。
      

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，腳部及腿部疼痛是由于勞累引起的，可以恢復的。
      指導意見：
      建議：
      1、注意多休息，避免勞累，避免長時間走路。
      2、可以用熱水泡腳，緩解疲勞。
      祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述平時活動量少的情況下，走路時間長會有腿部肌肉酸痛等癥狀。
      指導意見：
      建議你的情況晚上可以用熱水泡一下腳，可以注意多休息一下，慢慢癥狀會恢復，不用太擔心。
      
      以上是對“昨天出門走了很多步，回來左腳很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！