病情分析：
      應該來說經常參加體育鍛煉，可能要好一點，適當的補下鈣。
      指導意見：
      一般來說，經常參加體能鍛煉，適當的補充鈣質，應該來說是不容易骨質疏松的哦。祝你生活幸福。
      

      病情分析：
      你好！從你的描述來看，你患有骨質疏松的疾病，需要咨詢。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食，不喝碳酸飲料，可以預防鈣的流失，同時口服補鈣的藥物，比如gw鈣爾奇。
      

      病情分析：
      預防骨質疏松有很多方法的，包括飲食及藥物治療等等。
      指導意見：
      建議：平時少喝可樂、咖啡等。飲食上多吃蔬菜水果，多喝牛奶。平時注意鍛煉身體。最好查個骨密度看看。
      
      以上是對“改掉壞習慣，預防骨質疏松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      骨質疏松的發生和壞習慣是有一定關系的，比如喝酒的行為，不曬太陽的行為活動太少的情況，都可能會導致骨質疏松的發生，但是也要看骨質疏松到什么程度了呀。
      指導意見：
      有的時候是因為生理性的激素分泌水平異常，而導致的骨質疏松和壞習慣，就沒有什么關系了，所以不管怎么說，真有骨質疏松，該補鈣還是要補鈣的，平時還要多曬太陽。
      

      病情分析：
      你好！骨質疏松是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
      指導意見：
      建議：堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。晚婚、少育，哺乳期不宜過長。堅持長期預防性補鈣。合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，無論哪個年齡都應該注意補鈣的問題
      指導意見：
      通過食補增加鈣的攝入量，牛奶，骨頭湯，綠葉蔬菜等含有豐富的可供人體吸收的鈣離子，可以多曬太陽等