體內濕氣重可以服用一些健脾祛濕的中藥來排濕。常用的中藥有薏米、芡實、赤小豆、茯苓，而常用的中成藥物為歸脾丸、健脾丸、四君子湯等等。中醫外治法，包括中醫推拿、艾灸、拔罐等等。推拿、艾灸、拔罐是中醫很有特色的療法，通過刺激人體相應的穴位，從而達到疏通經絡、活血化瘀、驅寒除濕的功效。另外患者一定要改善自己的生活和飲食習慣，做到飲食清淡、營養、易消化，并且進行適當的體育鍛煉，多運動、多發汗，排出體內的濕氣。
      

      病情分析：
      您好，根據您說的情況來看，您這種情況多可能是胃腸道不好引起的主要原因。
      指導意見：
      您好，建議飲食清淡，避免刺激性辛辣的食物，多喝溫開水，多吃水果和蔬菜，注意飲食調節好，養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      病情分析：您好，您這是腸胃濕熱引起的，常見腹脹、倦怠、大便硬結或溏爛粘膩等癥狀
      指導意見：
      指導意見：建議服用清熱化濕，健脾消滯、潤腸通便的中藥治療。飲食應忌食辛辣刺激之物。
      
      以上是對“最近一周大便沾馬桶，不易沖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！