你好，根據(jù)你的描述，可能由于平時(shí)活動(dòng)比較少，偶爾活動(dòng)劇烈，肌腱，韌帶過(guò)度拉伸等導(dǎo)致，建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持半個(gè)月后，就會(huì)適應(yīng)。
      

      這是屬于膝蓋周?chē)郏ㄗh休息、避免高強(qiáng)度活動(dòng)，可以用熱水袋熱敷，疼痛明顯時(shí)可以吃消炎鎮(zhèn)疼藥比如氨基葡萄糖治療。以后在跑步之前要做熱身，不要在硬地上、下坡路跑，最好佩戴好運(yùn)動(dòng)護(hù)具如護(hù)膝等。
      

      病情分析：
      這個(gè)部位是內(nèi)側(cè)韌帶附著點(diǎn)，這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候損傷了內(nèi)側(cè)韌帶，引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減少活動(dòng)，多熱敷，局部貼膏藥比如云南白藥膏，活血止痛膏。假如不改善，建議去醫(yī)院骨科就診
      
      以上是對(duì)“之前慢跑之后，這個(gè)地方疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是受涼或勞損引起的坐骨神經(jīng)痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議休息，注意保暖，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，做做理療和按摩，貼貼通絡(luò)活血止痛膏。必要時(shí)拍個(gè)片子看看。