你好，很高興為你解答。健康減肥需要管住嘴，邁開腿，快速減肥及其容易反彈。建議每天喝夠8杯水，飯后站立15分鐘，晚飯在5點以前結束，并保持一周4天的運動
      

      病情分析：
      您好！根據您所描述的癥狀分析，您所說的減肥之路沒有捷徑可走。
      指導意見：
      建議您可以多運動，少吃喊脂肪和熱量多的食物，平常只要管住嘴，邁開腿就可以達到減肥的效果。

      病情分析：
      減肥的問題需要少吃多運動就可以。持之以恒健康減肥很重要的。不要亂用減肥藥物的，注意多喝白開水就可以
      指導意見：
      注意晚上覺得應少吃比較好的。注意飲食的保養。合理的休息吃一些蔬菜水果比較好的。注意觀察一下大小便，注意多吃蔬菜不要久坐
      
      以上是對“醫生請問怎樣能有效快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況想通過除運動以外的方式達到減肥目的，可以通過飲食方面主要控制總的熱量達到目的。
      指導意見：
      建議早上就一個麥片面包和一個雞蛋，中午正常飲食，但是不能吃太油膩的食物，下午吃個蘋果，晚上盡量少吃，多吃蔬菜水果，祝你健康。