你好，根據(jù)你的描述，考慮適當(dāng)控制飲食量，避免高熱量飲食，每天晚上五點(diǎn)以后避免進(jìn)行，可以適當(dāng)用水果進(jìn)行替代，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是長(zhǎng)胖的問題，跑步是不錯(cuò)的一種減肥方式
      指導(dǎo)意見：
      建議你少食多餐，多吃蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，禁食辛辣刺激食物，少吃肥肉，可以吃點(diǎn)牛肉，多喝湯！總之，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，配合鍛煉！
      

      病情分析：
      減肥還是要控制飲食才可以的，不要吃熱能高以及脂肪高的食物，比如咖啡、零食也不要吃。另外要做運(yùn)動(dòng)才可以的，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到出汗的目的。
      指導(dǎo)意見：
      可以跑步、騎自行車。做有氧運(yùn)動(dòng)，可以服用輕利平，可以控制身體對(duì)食物的熱能的吸收的。從而達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對(duì)“不算太胖但是一吃零食就會(huì)長(zhǎng)胖而且臉也會(huì)長(zhǎng)胖想怎樣有”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，要控制不要吃零食，零食里面含的熱量是很高的
      指導(dǎo)意見：
      建議你均衡營(yíng)養(yǎng)，不要遲油膩飲食，含高熱量的食物，多參加體育鍛煉，希望能幫到你