晚上就特別愛(ài)吃零食會(huì)長(zhǎng)胖嗎
保密 | 0個(gè)月 2022-09-13 07:18:41
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健康咨詢描述： 晚上就特別愛(ài)吃零食會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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2022-09-21 08:07:58 我要投訴
晚上吃零食會(huì)長(zhǎng)胖的，零食中所含的熱量很高。晚上吃零食容易導(dǎo)致脂肪積聚體內(nèi)，也會(huì)加重心臟和胃腸的負(fù)擔(dān)。盡量在晚上吃飯以后不要吃任何的東西，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果。建議平時(shí)多吃些高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋。多吃些青菜和水果，應(yīng)季的蔬菜。多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
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