你好，根據你描述的這種情況來看，一運動就膝蓋骨疼，很有可能是膝關節滑膜炎。如果癥狀比較輕的話，一般可以通過休息一段時間就可以自行恢復，平時也可以做一些熱敷，紅外線照射和按摩都理療，恢復效果會更快。
      

      你好，通過你的描述，考慮是劇烈運動后導致筋膜韌帶損傷所致，建議避免做引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動，加強股4頭肌練習是重要而有效的治療措施，患肢抬高可促進血液循環，膝關節治療重在養，建議目前減少活動，疼痛減輕后，再適量増加一點運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況考慮是膝蓋關節的軟骨出現損傷導致的情況。
      指導意見：
      建議你建議一下磁共振，明確一下損傷的明確情況。以后盡量減少對膝蓋損傷比較大的運動。
      
      以上是對“我今年21了，，一年前跑了一年的步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的部位疼痛，我考慮可能是脛骨結節炎或者無菌性壞死了？
      指導意見：
      建議，請你及時到正規二甲以上醫院骨科進一步檢查，做CT或者核磁共振進一步檢查確診，確診后及時治療。以免誤診延誤治療。
      

      病情分析：
      病情分析：你好，根據你的描述，一是骨質增生關節炎，二是半月板損傷。
      指導意見：
      建議：最好到醫院檢查核磁共振，通過檢查發現問題，根據檢查結果對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，膝關節活動過度可以引起關節內半月板或交叉韌帶的損傷引起疼痛。
      指導意見：
      建議，目前骨質沒有明顯改變，可以休息，口服活血止疼藥物，如果緩解不明顯，還是需要查膝關節的CT或核磁。