病情分析：
      腳踝扭傷是很常見的，很容易導致外側副韌帶損傷，如果不及時正確處理，會導致習慣性扭傷。
      指導意見：
      扭傷后第一時間冰敷，制動，抬高患肢，活動腳趾。等疼痛緩解后務必到醫院拍個片，排除骨折。
      

      你好，對于不小心扭到腳的狀況建議所以在外傷的24小時之內，采用局部冷敷的方法來減輕腫脹的程度，在24小時之后可以采用熱敷的方法
      

      出現扭到腳的話，如果是比較容易導致腳踝出現損傷，要及時到醫院里面進行檢查，看是否是骨骼收到了有損傷，應該進行一下系統診斷。
      
      以上是對“今天外出不小個心扭到腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      建議最好拍片除外骨折比較好，一旦骨折，需要石膏固定制動，除外骨折的情況下，考慮肌腱軟組織損傷，注意休息很關鍵，可以貼奇正藏藥，幫助緩解。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，男，23歲，腳踝扭傷，疼痛，不知道應該怎樣處理。
      指導意見：
      腳踝扭傷可以先冷敷，以減輕腫脹，同時可以外用跌打損傷的藥如：云南白藥，并注意休息，這很重要。