你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的飯量，因為人的胃腸功能吸收是有限的，可以把每天的進餐次數改為4到5次，食物盡量要好消化、高蛋白及高熱量的，比如雞肉，魚片，海參，奶油等，也要適量吃新鮮的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，現在這種情況，屬于偏胖，體重超標，應該注意飲食的調理，適當的參加體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你每天堅持體育鍛煉，做有氧運動，40到60分鐘，注意飲食的調整，少吃一些主食，多吃一些新鮮的果蔬，應該會有減肥的功效，

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，你的體質有些偏瘦，建議加強營養。
      指導意見：
      你好，你這種情況我建議你加強營養，多吃蛋白量高的食物。積極鍛煉身體，按時就寢
      
      以上是對“本人162，體重98”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！