病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，十點鐘睡覺，七點鐘醒。
      指導意見：
      你好，你這種情況是很按時入睡的。但是要注意控制房欲，節制性生活。避免長時間用眼。
      

      你好！根據你說的癥狀有可能是由于不注意保健引起的神經衰弱癥，改善這種情況首先應當注意保健，睡眠不好可以用一些中成藥比如養血安神片或安神補腦液等等。
      

      病情分析：
      你好，精神不好注意力不集中，多考慮是腎虛引起的一系列癥狀
      指導意見：
      你上面說的這種情形是腎虛的可能性比較大。加強營養，服用中藥調理一下看看
      
      以上是對“一年前經常熬夜玩電腦縱欲 已經10天了10點入睡7”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，像你說的這個情況。長期的熬夜和縱欲都是對身體不利的。
      指導意見：
      對于以上所說的問題，一個是要盡量避免熬夜。選擇正常的作息時間。再一個就是避免縱欲過度。做到以上兩點，在平時加強營養，加強身體鍛煉，就會慢慢改善的。