病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述是心理因素比較大。
      指導意見：
      你好，建議你去正規的醫院找心理醫生進行疏導，晚上八點后不要再進食，九點睡覺。
      

      指導意見：
      你的這種情況要考慮是腦神經衰弱或者是焦慮癥所致的失眠了，可以先試試用谷維素和維生素b1調節神經，睡前喝點牛奶，有安神效果，如果效果不好，要到精神科檢查，焦慮癥可以試試用多慮平治療。
      

      病情分析：
      據上所述，多見于情緒緊張壓力過大勞累等多種因素引起如上反應。
      指導意見：
      生活中注意飲食清淡避免興奮食物，放松心情避免緊張，必要時至醫院檢查給予中醫藥調理一下。
      
      以上是對“男36歲晚上睡不著覺怎么治一晚上只睡3”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠的干預措施分為藥物治療和非藥物治療。建議找出病因進行有針對性的干預，必要時可看心理醫生
      指導意見：
      養成良好的生活習慣，規律作息，不熬夜，睡前不劇烈運動，不喝濃茶咖啡等，晚飯不宜吃的太飽，太遲，不好消化
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，睡眠障礙常與軀體疾病有一定關系。對身心有很大危害。
      指導意見：
      建議及時到心內科及神經內科就診檢查。可以做24小時動態心電圖檢查如果是經常性的胸悶、心悸則還需要做心臟彩超幫助檢查心功能狀況。再就是抽血化驗，排除貧血，高血壓或高血糖等病癥引起的不適主訴。如果查體與上述相關疾病，通過加強體育鍛煉，改善睡眠環境，改善焦慮狀態促進睡眠。